top of page
IMG_1208.jpg

Glitterprogrammet

Gå från överväldigad people pleaser till ett glittrigare liv på dina villkor på 12 veckor med Glitterprogrammet.

Välj 1:1 eller grupp-program (startdatum kommer inom kort).

Får du en klump i magen av tanken på att säga nej, samtidigt som du spelar tetris med din kalender varje vecka?
Känner du dig fast i måsten, men samtidigt konstant otillräcklig (hur många listor du än prickat av)?
Saknar du glädjen i livet, och tid för det som du faktiskt vill göra?


​Jag har också varit där. Lagt all min tid och energi på att göra alla andra nöjda, och helt glömt bort mig själv.
Jag sa aldrig nej och visste knappt vad det betydde att sätta en gräns.

Till slut fick jag nog av konstant anpassning och övertänkande. Jag började lyssna in på mina egna behov, bli snällare mot mig själv och göra mer av det som gjorde mig glad. Det förändrade mitt liv.

Glitteprogrammet lär dig gå från en överväldigad people pleaser till att leva ett glittrigare liv på dina villkor. Ett program som ger dig klarhet, självmedkänsla och de verktyg du behöver för att skapa ditt drömliv på dina villkor.

Det här är en långsiktig investering i dig själv och ditt liv.
Med konkreta verktyg och tankesätt som ger verklig förändring.Och jag finns med dig, hela vägen. 

Glitterprogrammet är för dig som:

Efter 12 veckor kommer du:

  • Är fast i people pleasing träsket och inte vet hur du ska ta dig ur 

  • Känner dig överväldigad av alla livets "måsten"

  • Säger ja till allt och alla men känner dig ändå aldrig tillräcklig.

  • Övertänker och oroar dig för allt

  • Känner att du tappat bort dig själv och har svårt att njuta av livet. 

  • Känna klarhet i vad du vill och hur du njuter av livet

  • Känna frihet att prioritera din tid och energi till det du vill

  • Att kunna säga nej och sätta gränser efter dina behov
    (utan dåligt samvete) för mer utrymme till det du vill säga ja till 

  • Känna mer självmedkänsla och ha en snällare röst i huvudet

Programmets innehåll

1. Din glitterkompass

I den här modulen får du konkreta verktyg och övningar för att reflektera och få klarhet i:

  • Vad som gör dig glad, på riktigt.

  • Vad som faktiskt ger dig energi.

  • Vad du vill få mer utrymme för i livet.


Svaret på dessa frågor kommer att utgöra din inre kompass, som kommer att leda vägen under resten av programmet.

2. Få bort dina glitter-blockeringar

Här kommer vi att skapa medvetenhet om vilka begränsande, självkritiska och negativa tankar som idag gör att du sitter fast i people pleasing träsket och håller dig tillbaka från att leva ett liv på dina villkor.

Du kommer lära dig att bemästra mina
3 bästa verktyg för att både hantera och omprogrammera de här begränsande tankarna, och vända din inre kritiker till en inre cheerleader. Så att du med lätthet kan börja bygga ditt drömliv, utan begränsningar.

3. Prioritera ditt glitter

Nu ska vi praktiskt börja ta steg ut från people pleasing träsket, mot ett liv på dina villkor.

Du får mina bästa hacks för att säga nej och sätta gränser, så att du får mer utrymme till det du vill. Du får lära dig hur du planerar in tid för glädje, vila eller vad det nu är du vill skapa mer av. Vi bemöter också tillsammans de nya tankar och rädslor som kan dyka upp när du börjar öva.

I slutet av modulen kommer du känna en trygghet i att planera din tid på dina villkor och efter dina behov (med gott samvete).

4. Glittrande självmedkänsla

I den sista modulen kommer vi prata om vikten av självmedkänsla, dvs att vara snäll och stöttande mot dig själv i alla situationer (även när du gör misstag eller saker inte går som du tänkt).

Du får lära dig konkreta verktyg för att öva på självmedkänsla och för att bli mer närvarande i din vardag.

Med självmedkänsla i ryggen kommer du inte tveka på att även efter programmet fortsätta att bygga ditt drömliv på dina villkor. Du vet att du är värd det, och agerar nu därefter med självklarhet.

4 moduler på 3 veckor vardera

Jenny H (Varberg)

“Nu säger jag nej till massor av saker och ja till det som pirrar i magen. Jag har mer tid till det jag vill göra (inte det jag känner att jag måste göra). Mina relationer har också blivit bättre sen jag började uttrycka mina behov och mina gränser." 

Emilie V (Gävle)

"Jag hade ju redan glädjen i mig, jag behövde bara hjälp att hitta den! Genom att fortsätta använda verktygen när jag blev mamma igen (för fjärde gången) kunde hela familjen få en bättre start med lillebror."

Sofie L (Stockholm)

"Största insikten är att det är små saker som hjälper att förbättra min självkänsla, tack för att du ger mig verktygen och modet för att kunna hitta rätt prioriteringar och känsla, och vad jag behöver göra för att komma dit..."

Tillsammans med andra, eller självständigt?

bottom of page